9 KYU
белый пояс с одной жёлтой нашивкой поперёк пояса
1. Теоретические вопросы:
- история создания Real Aikido
- основатель Real Aikido
- что такое WCRA
- развитие Real Aikido в Эстонии
- краткая информация о своём клубе и тренере
- основные термины
2. Уметь выполнять разминочные упражнения для всех частей тела
3. Акробатические элементы:
- кувырок вперёд через голову с группировкой
- "мостик"
- "свечка"
4. Страховки при падениях:
- вперёд на руки (падение вперёд на согнутые руки)
- назад на спину
5. Знание стоек (позиций):
- хидари камае (левосторонняя позиция: левая нога спереди, правая - сзади)
- миги камае (правосторонняя позиция: правая нога спереди, левая - сзади)
- смена стоек (левосторонняя стойка меняется на правостороннюю и наоборот)
6. Круговые перемещения из хидари камае и миги камае:
- тенкай (разворот на месте на 180 градусов)
- мае тенкан (круговой шаг задней ногой вперёд с разворотом на месте на 180 градусов)
- усиро тенкан (разворот за спину задней ногой вокруг передней ноги на 180 градусов )
- ирими тенкан (двойной круговой шаг задней ногой вперёд со скручиванием на 180 градусов)
7. Прямолинейные перемещения из хидари камае и миги камае:
- цуги-аси, 1-ая форма (скользящий шаг вперёд без смены позиции, начинающийся толчком задней ноги)
- аюми-аси, 1-ая форма (скользящий шаг вперёд задней ногой со сменой позиции)
8. Индивидуальное выполнение одиночных ударов на месте из стойки "киба-дати" (стойка "всадника"):
- дзёдан цки (прямой удар кулаком перед собой)
- мае гери (прямой удар стопой ноги или пяткой вперёд перед собой)
- йоко гери (прямой удар пяткой или внешним ребром стопы в сторону от себя)
- усиро гери (прямой удар пяткой за спину)
- от захвата ай-ханми катате тори (одноимённый захват: правой рукой за правую руку, или наоборот)
- от захвата гяку-ханми катате тори (разноимённый захват: правой рукой за левую руку, или наоборот)
10. Базовые техники 9 кю, выполняемые с партнёром
- Захват "рукопожатие" - техника "карусель" с контролем иккё (контроль прямого локтя, прижатого к татами)
- Захват ката тори(захват за плечо) - техника сумиотоси(опрокидывание на спину), вариант усиро
- Захват за бедро сбоку, стоя лицом к партнёру - техника c контролем никкё (опрокидывание на живот через болевое скручивание кисти), конечный контроль - иккё (контроль прямого локтя, прижатого к татами)
11. Индивидуальные физические упражнения:
- отжимания от пола в упоре лёжа
- вис на турнике с прямыми руками
- поднятие корпуса лёжа на спине и руками за головой
- поднятие корпуса лёжа на животе и руками за головой
- выпригивание вверх из позиции сидя на корточках
